教你一个调理失眠的食疗方,喝点对缓解失眠有好处

很多人睡眠质量不是很好,有些人睡觉时会感到潮热,尤其是更年期女性。那么,小编就为你推荐一个失眠的食疗方——甘草小麦红枣汤,看看对你的失眠有没有用?

教你一个调理失眠的食疗方,喝点对缓解失眠有好处

材料:取甘草10克、小麦30克、红枣5枚、清水适量。

教你一个调理失眠的食疗方,喝点对缓解失眠有好处

做法:①将甘草、小麦、红枣淘洗干净,将红枣去核放置备用;

教你一个调理失眠的食疗方,喝点对缓解失眠有好处

②在锅中倒入适量清水,将这三种同时放入锅中,开大火煮沸,后改用小火慢煎,约半小时左右,直至将汤水熬制稍稠时,去渣饮汤即可。

甘草性味甘、平,入脾、肺经,有益气补中;缓急止痛;润肺止咳;泻火解毒之功效;小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心益肾、除热止渴;红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、养血安神。将此三味同煎入药有和中缓急,养心安神,补脾和胃的作用,可防治失眠。