经常脚后跟痛,是怎么回事?“罪魁祸首”找到了,不要小瞧了

脚后跟痛生活中有很多人都遇到过,脚后跟一痛起来,走路都只想挂着移动。很多人的脚后跟痛是劳累后或是站久了发生的,用手按着不痛,休息以后就可以得到缓解。脚对于每个人都非常重要,尤其是在发生疼痛时,事实上就是身体的一种保护机制。脚后跟疼是怎么回事?罪魁祸首找到了,别大意了。

事实上,引起脚后跟痛是有多种不同类型原因的。疼痛是求救信号,脚后跟疼不一定都是鞋子的错,若是脚后跟痛一直不好转,甚至变得更加的严重的话,要小心是不是因为身体健康出问题所导致的。特别是对于中老年人来说,如果频繁地发生脚后跟痛更应该重视起来。脚后跟总是疼是怎么了?可能有5种问题在盯着你。

经常脚后跟痛,是怎么回事?“罪魁祸首”找到了,不要小瞧了

韧带发炎。大部分人发生脚后跟的疼痛,都跟韧带发火有关,人的脚后跟下在好是连接着跟骨的底部。在走路时,因为拉力比较大,反复的摩擦后,就易导致发炎进而带来疼痛。同时,体重较重的人,可能会经常发生此类状况。

足底萎缩。出现这类状况的在老年人当中居多,年纪越大,足底的脂肪萎缩会越严重。足底的脂肪主要起到缓解摩擦力的作用,如果它的功能下降的话,就易使足跟受伤,进而导致疼痛。

不健康的鞋子。平时走路时,鞋子起到保护脚部的作用。很多人为了美观而选择了不适合自己的鞋子,就会导致脚掌无法受力均匀,再加上很多女性还经常穿高跟鞋,给脚带来的压力就更大了。当身体的力量全都集中的脚后跟的话,就易导致足跟的疼痛感。

腰椎问题。很多人可能无法理解,脚后跟痛和腰椎有啥关系呢?事实上,由于年龄的增长,如何腰椎变形,很易引起了压迫性的窜痛。初期表现就是整个后脚跟的疼痛,脚后跟痛时轻时重,睡醒刚下地疼,走走减轻,要考虑是不是因为腰椎不适所造成的。

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气血两虚。对于女性来说,在产后如果总是有脚后跟疼痛的话,大部分跟气血两虚有关。在座月子时,因为身体的亏损比较多,身体容易易寒,尤其是足部,若是赤脚的话一旦受凉,往后的日子就很容易出现脚后跟疼痛。

如何缓解脚后跟痛?试试这两个办法

网球滚动法:准备一个网球差不多大的稍硬的球状物,将它踩在脚底下面,然后前后进行滚动,每次滚动三十到六十秒。有利于降低足底的敏感度,加强肌肉的活动,缓解疼痛不适感。

脚趾背屈摆放:找一处干净的地面,将整个脚底着地,将自己的脚掌撑在地上,接着把自己的膝关节伸直,可以帮助足底进行全面的活动锻炼,改善足底和足跟的疼痛。

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晚上疲劳时,脚后跟痛的怎么也睡不好。打球后脚后跟痛,可能是因为步伐不对,走路多了脚后跟痛,可能是因为运动量太大,如果出现无缘无故的脚后跟的疼痛就要小心了。