治高血压的最好方法 高血压这样治疗效果好

如今大部分的中老年人都患有三高疾病,而高血压就是其中最为常见的一种,高血压虽然暂时对身体没有什么伤害,但是如果不及时治疗的话会产生很多的并发症。那么,治高血压的最好方法有哪些?高血压吃什么降血压?一起来看看吧。

治高血压的最好方法

高血压如今是中老年人群常见的一种疾病,它也是对人体的危害比较大的一种疾病,这是因为高血压如果不及时调理的话会引发很多的并发症,严重的甚至会危及到生命。那么,治高血压的最好方法有哪些?

一、食疗

1.高血压患者要控制热量的摄入,含热量多的食物最好不要吃,同时主食、脂肪的摄入量也需要控制,患者要尽量少吃或者不吃油炸食品、甜食等一些高热量的食物。

2.烹饪的时候要少放盐,选择使用植物油,尽量少吃腌制的菜品。

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3.少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂,控制胆固醇的摄入量。

4.多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃一些海产品等。

二、进行适当的运动

进行适量的运动可以采取散步,也可以慢跑或者是长跑,这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行,可以每天进行半个小时,值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼,以免发病。

三、可以通过在室内补充负氧离子进行治疗

研究显示,负氧离子能有效的治疗心脑血管疾病,对于高血压也具有很好的疗效。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量,对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常,缓解心绞痛,恢复正常血压有较好效果,通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。

高血压大家都知道这是一种慢性疾病,它需要长期的调理才能控制住血压,所以患者一定要及时并且坚持的调理自己的日常生活,在饮食、运动上都需要注意,这样才能有效的控制血压。

高血压吃什么降血压

一、黑木耳

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黑木耳是一种降血压的食物,无论是哪种食用方式,它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰糖,每天吃一碗即可。几天后你便会发现,经常飙升的血压已经下降了很多,而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了,这就是黑木耳的魅力。

研究发现黑木耳具有降血糖作用,因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用,葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善,还能减少糖尿病的饮水量。

二、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜,能够治疗口疮、口疳,牙疳,急性咽喉炎待喉症。西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。

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三、西红柿

西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的番茄红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。

但特别注意的是西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。

四、苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

五、海带

海带营养丰富,是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇排泄,控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收,降低血压。

海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。

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六、洋葱

洋葱被誉为“菜中皇后”,营养丰富,含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类,甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用,是不可多得的保健食品、常食洋葱,可长期稳定血压,降低血管脆性。

总结:通过以上的阅读,相信大家对治高血压的最好方法详细的了解了,治疗高血压目前临床医疗上并没有彻底的疗法,它需要患者在日常生活中在饮食、运动等方面进行调理。本文介绍的这些方法大家不妨试试看。

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