三伏天来了!牢记“3不吃和3不做”,全家平安入秋冬

#夏日酷生活#这个周日就会迎来一年当中最热的三伏天,今年的三伏天从7月11日开始,一直到8月20日结束,总计有漫长的40天时间。

三伏天来了!牢记“3不吃和3不做”,全家平安入秋冬

伏是休息和歇息的意思,三伏天的意思就是在夏季最炎热的天气里要注意休息,以及尽量避免在阳光在暴晒,掌握好良好的作息规律,以便能够顺利度过这这一年之中最热的一段时间,因此民间也管过三伏天叫“歇伏”。

三伏天天气闷热潮湿,是各种细菌和病菌大量繁殖的季节,因此中国人自古就有很多三伏天的禁忌,以便能够平安度过这炎热的季节,顺利进入秋冬季节。

一,冷饮和冰镇的食物在这3种情况下不要着急吃

①.刚从冰箱里拿出的食物不要着急吃:三伏天是冷饮热卖的季节,也是家里的冰箱利用率最高的时节,不过一定要注意不要直接把食物从冰箱里拿出来就吃。因为这个时候食物的温度过低,而自己的身体温度又过高,刚从冰箱里拿出来的食物最好放一会再食用,尤其是像冰镇西瓜和冷饮这些食物。

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②.浑身大汗后不要马上喝冷饮和凉的食物:剧烈运动后身体从内到外的温度都很高,这个时候突然喝下冷饮或者吃太凉的食物,很容易使身体受到刺激,对身体造成伤害,因此浑身大汗后最好饮用点温开水,这样既能补充水分也不至于对身体造成伤害。

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③.身体不舒服时和有胃肠道隐患的人也不要吃寒凉的食物:身体不舒服时,或者本身就有胃肠道隐患的人,就不要去喝冷饮和吃太凉的食物,还有就是老人和小孩也要少吃或者干脆不吃这些食物。

三伏天来了!牢记“3不吃和3不做”,全家平安入秋冬

二,不洁的食物坚决不吃

三伏天的食物腐坏速度非常快,因此一些不洁的食物,以及放置过久的剩饭剩菜最好倒掉不要食用,不要为了节省一点而对自己的身体造成伤害,那就得不偿失了。

三伏天来了!牢记“3不吃和3不做”,全家平安入秋冬

海鲜是很多人特别喜爱的食物,但是三伏天的海鲜极易发生变质,因此如果遇到不是鲜活的海鲜就最好不要食用,还有就是三伏天的大雨过后,贝壳类海鲜要缓几天再吃,因为淡水会冲淡海水的含盐度,这时候的贝壳类海鲜极易感染细菌,食用不当很容易引起食物中毒。

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三,不吃辛辣刺激上火的食物

三伏天天气闷热潮湿,人很容易上火而导致身体不舒服,而辛辣刺激的食物,以及能够引起上火的食物会加重身体的燥热感觉,所以对这些食物要敬而远之。

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一,不要贪凉

①.不要在空调下猛吹:现在人们的生活水平提高了,空调和风扇是家家必备的消暑电器,但是吹空调和风扇也要有个度,在空调和风扇下久吹很容易造成身体的不适,因此一定要注意空调的温度,否则冷热交替很容易使人伤风感冒和造成身体不适。

②.不坐室外的木头:“夏不坐木,东不坐石”是民间传下来的老讲究,三伏天高温多雨,木头中的湿气挥发不出去,坐在上面很容易给身体造成伤害。

③.睡觉时注意防寒:每到夏季就会有很多人因为睡觉时喜欢吹“穿堂风”或者贪凉不盖被而造成身体的不适,夏季睡觉时一定要注意不要贪凉,被子可以薄一点,盖住腰腹部位,防止这些最重要的部位受到凉气的侵扰。

④.满身大汗时别用冷水冲:满身大汗时身体的温度正高,这时候猛然用冷水冲澡很容易使身体受到伤害,因此三伏天还是用温水洗澡比较舒服和惬意。

二,不要久坐不动

三伏天久坐不动,很容易使身体中的汗液停留在皮肤表面挥发不出来,这样很容易造成皮肤的隐患,所以三伏天时不要久坐不动,坐一会适当的活动活动对身体特别有好处。

三,不与人争吵,不去噪音多的地方

三伏天里人的心情会因为天气燥热而烦躁,这时候与人争吵很容易暴怒上火,除了会引起不必要的麻烦外,还会对身体造成极大的伤害,因此三伏天里切记“退一步海阔天空”。

三伏天里本身就因为燥热而烦躁,而去人声嘈杂或者噪音多的地方,很容易影响到自己的情绪,造成睡眠和休息等各方面都不好,因此三伏天要多在清净的地方呆着,这样更容易使自己平心静气。

三伏天虽然是一年当中比较难熬的日子,但也是休养身心的好时候,饮食注意“3不吃”,生活上做到“3不做”,那么就可以顺顺利利的度过这段日子,这样就可以平平安安的进入秋冬季节。

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