睡觉的时候,身体会突然“抖”一下是怎么回事?需要提高警惕了

众所周知,我们人体的结构是非常复杂的,它就像一个庞大的知识库或者数据库,每一个部位的功能和异常都不尽相同,当人体出现问题的时候,在日常的一些生活当中都有体现。就拿睡觉来说,由于种种原因,导致一些人的睡眠质量并不是很好,比方说在睡的过程当中,会出现做噩梦,容易惊醒,甚至是身体突然抖动的现象。这不但会影响人们的睡眠质量,而且也会给人们的心理造成一种压力,会让人们怀疑自己的身体是否出现了一些疾病,才会导致这样的现象发生。那到底是不是呢?

睡觉的时候,身体会突然“抖”一下是怎么回事?需要提高警惕了

为什么睡觉时身体会突然抖一下?和哪些原因有关呢:

1、肌抽跃现象

有相关研究调查表明,人们在睡觉的时候突然出现抖动,是因为你在睡觉的时候呼吸频率降低的幅度太大,因此,大脑会认为你的身体快要死亡了,所以发送了一个脉冲使身体觉醒。在临床医学上,这也被称为肌抽跃,一般出现这种情况,都表明你身体的机能不是很好,这个时候就需要注意调节作息,防止过度劳累。

睡觉的时候,身体会突然“抖”一下是怎么回事?需要提高警惕了

2、大脑缺氧

有一些病理性的肌抽跃是由于大脑缺氧引起的,尤其是对于中老年人来说,在夜间睡觉的更容易发生身体抖动的现象。因为当人体的大脑出现缺氧时,就会影响到脑体里面的脑动脉,进而导致脑动脉硬化的出现。所以当你发现家里的老年人睡觉的时候有身体抖动的现象,而且发生的次数比较频繁,那么就需要警惕是否是脑血管疾病的预告。

睡觉的时候,身体会突然“抖”一下是怎么回事?需要提高警惕了

3、身体缺钙

睡觉时身体突然抖动,如果是发生在青少年身上,那么就有可能是缺钙引起的。因为当人体内出现缺钙这个现象的时候,就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况,因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉,想要缓解这种症状,就需要及时的进行补钙。

睡觉的时候,身体会突然“抖”一下是怎么回事?需要提高警惕了

如何才能有效地调节身体,让夜间的睡眠质量上升:

1、规律作息

想要拥有一个健康的身体,那么在日常生活中养成规律的作息是一件非常重要的事情,尤其是在当代社会,电子产品高速发展的年代里面,想要做到早睡早起也是不容易的,但是大家要明白,规律的作息,对于身体的调节能够起到很关键的作用,一定程度上能够避免我们患上些疾病,同时也能有效帮助大家远离睡觉时,出现身体异常抖动的现象。

睡觉的时候,身体会突然“抖”一下是怎么回事?需要提高警惕了

2、多喝水

当代很多年轻人对于多喝水这个概念有点误解,多喝水具体指的是要喝凉白开,而不是喝饮料,因为养成多喝水,能够很好的促进人体血液的流动,同时避免血液滞留,而且能够将身体一些毒素带走,这对于护理身体起到很重要的作用。

睡觉的时候,身体会突然“抖”一下是怎么回事?需要提高警惕了

总而言之,在现实生活当中,大部分人出现睡觉时抖一下,这种现象都是一种正常的生理反应,因此不必太过于担心,但如果是由于病理性导致的,那么就需要引起大家的重视,也需要警醒一下自己,及时的上医院进行检查治疗,以免造成不可挽回的伤害。除此之外,在日常生活当中,大家也要学会调理自己的身体,最简单的就是坚持规律的作息和饮食习惯,日常有空的时候再锻炼一下身体,这样对于我们是非常有好处的。

在寄畅园垫脚的雨天:月亮不睡我不睡,我是人间小美味

市幼霜f6:你昼伏夜出又是人间美味,那你不会是竹鼠吧?

资料查找kk:熬夜伤身,那就通宵

卓洛队长:废话