2021年的三伏天哪天开始,何时结束?一共多少天,早看早知道

夏至过后,天气开始热起来了,老人常说的“冷在三九,热在三伏”,伏天才是一年之中真正热的时候。农村俗语叫做“夏至三更暑”,什么意思呢?夏至过后,第三个庚日就要开始入伏了,今天入伏的时间又是在哪一天呢?

021年的三伏天哪天开始,何时结束?一共多少天,早看早知道"

三伏天算法老人们应该是比较了解的,夏至过后三个庚日就是伏天。

我国古代流行“干支纪日法”,从夏至的6月21日开始计算,7月11正好是头伏的第一天,每个是10天。

初伏:2021年7月11日-2021年7月20日;

中伏:2021年7月21日-2021年8月9日;

末伏:2021年8月10日-2021年8月19

021年的三伏天哪天开始,何时结束?一共多少天,早看早知道"

是的,夏天白天相对于比较长,照射的时间也多,地面吸收的热量多,加上三伏天雨水相对于少。温度持续增高,因此,“三伏天”气温达到了最高。

021年的三伏天哪天开始,何时结束?一共多少天,早看早知道"

1 北方有“头伏饺子二伏面 因为天气炎热,人们食欲不佳,身体也比较消瘦。把各种蔬菜包成饺子,增加食欲。饺子营养丰富防止“苦夏”。

2 夏天也要补充高蛋白的食物

夏天是消耗的季节,新陈代谢快。也要吃一些富含高营养食物,高蛋白,高能量,及时补充身体需要。

021年的三伏天哪天开始,何时结束?一共多少天,早看早知道"

十月有话说

1 进入伏天,少吃冷饮

虽然三伏天外部气温过高,但经常摄入凉冷食物很容易刺激胃肠道,导致出现腹泻、腹痛等问题。尽量少吃冷饮,冰凉的食物。

2 不能把水果当成正餐

天气太热,食欲欠佳,人们为了减肥,喜欢把水果当成主食,这样是不对的,容易造成营养缺失,建议也要吃主食

3 进入伏天,饮食要以清淡为主,并且及时补充水分,尽量不在中午时分外出,避免中暑。

建议每天要养成午睡的习惯。我是十月,觉得我的分享对您有帮助,欢迎转发。祝福大家健康每一天。

明天夏至,饮食要做到“三吃三忌”,应季而食,顺顺利利入伏

夏天多吃这6种蔬菜,含钙量比牛奶还高,还不打农药,正当季食用