普拉提和瑜伽有什么区别?锻炼的方式有哪些不同?

谣传普拉提是一种比瑜伽更好的锻炼方式。其实这种说法是不正确的,普拉提跟瑜伽是两种不同的锻炼方式。

在身心健康方面,主要分为两个阵营,分别是普拉提阵营和瑜伽阵营。

但是二者之间是有相同之处的,它们终极目的都是为了延缓衰老、强化身体,增强体魄。

可是对于支持自己选择的锻炼方式的人并不这样认为,选择普拉提的人认为普拉提比瑜伽好,选择瑜伽的人认为瑜伽比普拉提好。

可谓公说公有理婆说婆有理,那么究竟谁说的对呢?

普拉提和瑜伽有什么区别?锻炼的方式有哪些不同?

无从考证,因为每个人的身体是存在差异的,没有人可以明确的表示普拉提就是比瑜伽好,或者是瑜伽就是比普拉提好。适合自己的才是最好的。

有人可能说普拉提更注重的是调理人的核心,而瑜伽强调的是如何去放松人的身体以及提高人体的柔韧度。

但是在这里需要指出的是,你可以通过找到一个非常专业的瑜伽老师,他能够教给你更多的关于你的核心问题,而不是找一个瑜伽教练来帮助你锻炼核心。

普拉提和瑜伽有什么区别?锻炼的方式有哪些不同?

同理而言,你也不能找一个普拉提教练来帮助你放松自己的身体,帮助你更好的集中自己的注意力。

如果你找的普拉提老师或者瑜伽老师,都是比较专业的话,那样你就可以得到近乎完美的健身计划。

你也可以通过自己的喜好,选择合适的瑜伽老师或者是普拉提老师,选择一种自己喜欢的健身室风格。

普拉提跟瑜伽是两种不同的健身方式,他们都有着自己的各自的特点。

普拉提和瑜伽有什么区别?锻炼的方式有哪些不同?

可能普拉提强调的是一种控制,而瑜伽注重呼吸,协调,平衡力量以及身体的灵活性。

他们需要你调动身体的每一个器官,每一个部位来完成一些肢体动作。

对于动作而言,普拉提倾向于更多的是一些在地面上的练习和一些站立动作,他强调在短时间内训练人的核心。

而对于瑜伽而言,你可能需要一个专业的瑜伽老师,报一个瑜伽课程班,进行系统化、专业化的练习,这样才不至于在自己练习的时候因为动作的不标准造成身体上的拉伤。

普拉提和瑜伽有什么区别?锻炼的方式有哪些不同?

看过瑜伽视频或者图片的人都知道,瑜伽大多是一些身体扭转、支撑型的体式,如果你在身体不适足够柔软的时候强行扭转的话,就会造成身体拉伤,适得其反。

很多人可能有个疑问,既然普拉提跟瑜伽都有各自的好处,那我两种都练练岂不是更好?

这种想法听起来是挺不错,但是建议最好不要这样去做。

普拉提和瑜伽有什么区别?锻炼的方式有哪些不同?

因为每一种训练的侧重点不一样,如果你想两种都做的话,最好是在一种结束之后,在开始另一种形式的训练,强化练习是非常重要的。

就像,肌肉训练也是一种记忆化的训练过程。

喜欢锻炼是好事,但是切莫贪多,强度适宜最好,如果你想追求更完美的身材或者健康,那就要持之以恒,选择正确的健身方式,拿不准的时候可以适当的找一个专业的人来指导一下。

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